韧带拉伤了如何恢复
韧带拉伤了，首先需要进行韧带的制动固定，可以使用石膏或支具来进行固定，固定时间为4到6周。固定期间可以配合一些物理治疗，像体外冲击波治疗、微波治疗以及局部烫疗等，来促进韧带损伤的恢复。
在固定4到6周之后，可以拆除石膏或支具，在康复师的指导下积极的进行患肢的功能恢复锻炼。在进行石膏或支具固定期间，也可以进行周围肌肉的等长收缩功能锻炼，这样可以有效地避免肌肉萎缩。
平时可以加强营养，保证每日的食物中富含有足够量的蛋白、维生素以及膳食纤维。
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