缺钙晒太阳多久能补钙
缺钙晒太阳20分钟-2小时能补钙。
太阳光中的紫外线B可促进维生素D形成，且维生素D具有促进钙吸收的作用，因此晒太阳能够补钙。但是维生素D的产生速度取决于诸多因素，例如体表照射面积、肤色、紫外线强度等。就北京地区而言，一般情况下每年的11月-2月，几乎无法合成维生素D，因为太阳光发射出的紫外线强度较弱，不含紫外线B。但3月-5月以及9月和10月份，人体在光照下沐浴30~60分钟后，可起到补钙效果；而在6月-8月份之间，经过20~45分钟光照后可起到补钙效果。
维生素D的转化，需要太阳光中的紫外线B来照射，才有促进补钙的效果。
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