爬完山膝盖酸疼怎么办
爬完山膝盖酸痛应该采取以下方法进行治疗：
第一、要多注意休息，近期要避免剧烈运动。主要是防止肌肉释放过多的乳酸物质，以缓解局部的疼痛症状。
第二、可以通过局部的按摩、推拿或者拔罐等方法来缓解肌肉痉挛，改善血液循环，促进乳酸类物质的排泄。
第三、如果疼痛的症状比较严重，也可以口服非甾体的止痛药进行治疗，可以起到抑制乳酸的物质释放的作用。
由于患者没有明显的肌肉拉伤，通过积极的对症治疗一般3~5天左右就会逐渐恢复。
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