爬山爬的腿部肌肉酸痛是怎么回事
腿部肌肉酸痛，多是由于剧烈运动后导致体内乳酸堆积引起。
建议运动应该适当的休息，逐渐增加运动量，避免一次过量的运动。另外，热敷可以促进乳酸的排泄，减轻疼痛。也可以适当的做理疗和按摩，以促进肌肉修复。如果疼痛加重，可以选择服用消炎止痛药来缓解疼痛，这样可以避免肌肉酸痛。
平时注意运动强度，做运动前建议充分热身，这样可以提高肌肉温度，保证运动的安全性，可以口服饮料和水，增加乳酸的排泄。
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