怎么缓解久坐背痛
-
-
刘海丽 主治医师
辽宁中医药大学附属第四医院 中医神经内科
查看其他语音
缓解久坐背痛，可以按照患者的情况进行判断。如果是长期的工作导致的，很有可能是背部的软组织病变引起疼痛，可以使用中医的方式进行调理；是由于长期的体力劳动导致背部肌肉，特别是背部的颈部肌肉分布区引起疼痛，可以通过锻炼的方式进行治疗。
尽量减少久坐工作的同时，在疼痛感不强烈可以进行牵引锻炼，每天坚持单杠或双杠的方式进行牵引，长期进行锻炼后可以较大程度的缓解自身的疼痛，达到拉伸肌肉和松弛疲劳的作用。
每次进行锻炼的时间不超过10分钟，每次进行锻炼之后也应对锻炼的部位进行舒缓，以免造成肌肉疲劳。
-
-
三亚市人民医院 神经内科
擅长： 擅长脑梗塞、颅内...
-
-
三亚市人民医院 神经内科
擅长： 擅长脑血管病、眩...
-
-
青岛市第五人民医院 中医神经内科
擅长： 中西医结合治疗头...
-
-
青岛市第五人民医院 中医神经内科
擅长： 运用中西医结合及...
-
-
西安市中医医院 儿科
擅长： 专长：反复呼吸道...
-
-
西安市中医医院 急诊科
擅长： 专长：心血管系统...
-
-
三亚市中医院 妇产科
擅长： 妇产科各种常见病...
-
-
三亚市中医院 治未病中心
擅长： 用针灸配中药治各...
公众号
头条号
百家号