治头痛的食物
我是医联媒体特约专家王芳，在生活中，很多人都出现过头痛的现象，引发原因很多。很多人也并不在意，但是很多人不知道头痛如不及时的治疗和调理，会越来越严重，还可能引起其他症状的出现。
哪些食物可以缓解头痛呢？我们就详细介绍给大家。
第一，芝麻，无论是汤丽莎拉里都可以撒一些芝麻粒芝麻含有大量的维生素E和镁元素具有促循环稳固激素的水平预防长经期头痛的作用。全谷物食物，碳水化合物吃得较少，大脑能量不充足，同样容易犯头痛。
所以头痛的患者可以考虑一些健康的碳水化合物，如全谷物面包，燕麦粥，水果和酸奶，西瓜脱水是头痛发作的主要原因。西瓜本身含有充足的水量，同时还能为身体提供镁等重要的矿物质，而隐起到预防头痛的作用。
此外，黄瓜，甜瓜，西红柿。莴笋等果蔬含水量也较高，使杏仁里的镁元素能放松血管。预防头痛，想要增加镁的摄入量，可以吃一些腰果，苞米，杏仁，杏脯，香蕉，鳄梨等
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