怀孕了晚上睡不着怎么办
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石德全 主任医师
内蒙古民族大学附属医院 神经内科
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怀孕了晚上睡不着可以通过以下方法解决：
第一、怀孕可能由于激素水平的变化和心理变化而导致失眠。首先，需要调整心理状态，避免过度紧张、焦虑甚至抑郁。
第二、可以在白天做一些体育锻炼，但需要避免过度疲劳。
第三、睡觉前，孕妇可以把脚泡在热水里或听些轻音乐，喝一杯热牛奶，这可以改善血液循环，缓解紧张，改善睡眠。
第四、孕妇还需要保持睡眠环境安静、昏暗、舒适。
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