怀孕可以吃山药吗
怀孕可以吃山药。但是也要适量食用、均衡营养。
山药属于粗纤维食物，其中含有大量的蛋白质、氨基酸、淀粉、碳水化合物、维生素等营养物质，具有健脾益胃、益肺止咳、清肠排毒的功效。可以很好的给身体提供营养，促进肠胃道蠕动，改善肠道菌群，能够预防和缓解便秘的情况。而且在一定程度上还能缓解孕吐的症状。
怀孕期间饮食营养方面需要均衡，不要偏食，可以多吃些瘦肉、鸡蛋、牛乳以及新鲜的蔬菜、水果。适当锻炼，增强抵抗力。适当的补充叶酸，防止胎儿畸形。要定期进行产检。
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