睡眠不好是什么原因引起的
睡眠不好引起的原因有很多，具体如下：
1，心理因素，如果工作学习压力比较大，也会影响睡眠质量的，需要通过调节情绪来改善睡眠，必要时需要进行心理治疗。
2，环境因素，比如睡觉环境温湿度不适宜、睡觉光线不适宜等，都会影响睡眠质量的，需要提供一个舒适的睡觉环境。
3，饮食因素，如果食用了含有咖啡因或者茶碱的食物，会兴奋大脑，就会影响睡眠，对于睡眠不是特别好的人，要避免食用含有咖啡因、茶碱的食物。
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