夜里1点到3点睡不着什么原因
夜里1点到3点睡不着可能是生理性原因，也可能是病理性原因造成的。
如果在睡觉前喝过量的咖啡，导致中枢神经系统异常兴奋，会影响到正常的睡眠，导致睡眠质量有所下降出现失眠的症状。长期处在高压的工作环境，精神处于紧绷状态，导致大脑神经系统紊乱也会引起失眠。如果患有抑郁症、肾功能亏虚等疾病会引起病理性的失眠。
使用双手轻轻按摩太阳穴位使中枢神经系统得到适度的放松，有助于睡眠质量的提高。
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