入睡困难易醒 睡眠浅是什么原因导致的
入睡困难易醒、睡眠浅与以下原因有一定的关系：
1、由于心理压力过大引起。心理压力过大会影响睡眠质量，平时要减少工作、学习压力，放松心情，也可以进行心理治疗。
2、由于环境因素引起。睡觉环境温湿度不适宜或者亮度不适宜，都会引起失眠。要提供一个舒适环境，温湿度要适宜，温度过高或者过低可以通过空调调节。
3、由于饮食不当引起。食用含有咖啡因或者茶碱的食物会引起失眠，平时睡觉前要避免吃含有咖啡因或者茶碱的食物。
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