人一天深睡多久正常
人一天深睡至少达到2~4小时是正常的。正常人的睡眠在6~8小时左右，深睡眠占正常睡眠的1/4~2/5左右。
人在夜间睡眠一般是深睡眠和浅睡眠，2种睡眠时期交替进行。在深睡眠的时候，人体大脑皮层处于充分的休息状态，大脑提神的活动是极低的，这样有助于消除人体的疲劳，对恢复精力和人体的代谢有帮助。
所以，在观察一个人的睡眠质量方面，不但要看持续睡眠的时间长短，还要看深睡眠持续的时间。
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