跑步完多久可以洗澡
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汪涛 主治医师
安徽医科大学附属巢湖医院 普通外科
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跑步完需要休息一个小时以后才可以洗澡。
刚跑完步血管扩张，全身的汗腺处于张开的状态下，而且体温会上升，这时候洗澡有可能会导致心脏的负荷增大，还会出现血压升高。轻微的情况下会引起人出现头痛、头晕、心慌的症状，如果症状明显有可能会出现晕倒。
刚吃完饭以后不宜立刻跑步，而且跑完步以后不要立马喝冷饮或者冷水，可以喝一些温热水来补充身体内的水分。通常需要休息一个小时左右的时间，血液恢复正常以后才可以洗澡。
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