跑步多久合适
正常情况下，跑步需要多久合适，不能够一概而论，还需要根据跑步的目的来判断，同时和个人体质也有很大的关系。
1、对于以跑步达到减肥目的人，需要每天跑步30分钟才可以看到明显的效果。但是不适合平时不经常锻炼的人群，应该要循序渐进，先从慢跑开始，注意不要运动过量。
2、对于跑步锻炼的人群，如果经常的进行跑步，可以每天跑步一个小时以上的时间。在跑步前应该要进行拉伸运动，减少出现四肢酸痛的症状。
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