成人睡眠时间多久合适
成人睡眠时间应保持6~8小时，老年人的睡眠时间在5.5~7小时之间。
充足的睡眠是保持人体健康的基础，好的睡眠时间不但应维持正常的时间，还应该有好的睡眠质量。只要患者睡醒以后，精神状态良好，能以饱满的精神完成日常生活、工作、学习，睡眠质量就可以达到。
如果患者在睡眠过程当中频繁的觉醒、早醒，也是失眠的一种表现形式。建议每天应定时睡眠，最好在10:00~11:00之前入睡。
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