女生跑步机跑多久合适
女生跑步机跑多久合适，还需要视情况定，不能够一概而论。
1、如果是为了减肥，通常跑步机跑步的时间可以维持在30~40min左右，因为在跑步的过程中需要消耗体内的脂肪，只有足够的时间才可以消耗更多的能量。
2、如果是为了锻炼心肺功能，每天跑步的时间可以选择在10~20min左右，当跑步达到目标心率时，最好将速度慢慢的降下去，循序渐进，做好恢复的工作。
3、如果是为了热身，可以每天跑步5~10min左右，这样可以避免有体力不必要的消耗。
-
-
跑步机跑步和户外跑步哪种好
朱志刚
副主任医师
-
-
早晨跑步好还是晚上跑步好
李劼若
主任医师
-
-
跑步机上跑步伤膝盖吗
李劼若
主任医师
-
-
在跑步机上跑步伤膝盖吗？
侯辉歌
副主任医师
-
-
跑步机跑步对膝盖有损伤吗
王海彬
主任医师
-
-
辽宁医学院附属第三医院 普外一科
擅长： 普外科各种常见病...
-
-
内蒙古兴安盟人民医院 普通外科
擅长： 下肢静脉曲张，颈...
-
-
华中科技大学同济医学院梨园医院 普通外科
擅长： 擅长甲状腺、乳腺...
-
-
辽宁医学院附属第三医院 普外一科
擅长： 乳腺，甲状腺，肝...
-
-
长治医学院附属和济医院 普外科
擅长： 擅长普外疾病的诊...
-
-
华中科技大学同济医学院梨园医院 普通外科
擅长： 擅长甲状腺、乳腺...
-
-
四川省骨科医院 颈肩腰腿痛2科
擅长： 脊柱退行性疾病和...
-
-
长治医学院附属和济医院 肾脏内科
擅长： 擅长于各类型肾脏...
-
-
在跑步机上跑步和在正常路上跑步...
跑步是生活中最常见的运动项目之一，平时适当的跑步能够提高身体机能，增强免疫能力。... 详细»
-
-
跑步机上跑步会伤膝盖吗？
跑步是很多人喜爱的一种运动，而且有好多人喜欢在跑步机上跑步，其实在跑步机上跑步受... 详细»
公众号
头条号
百家号