痔疮运动锻炼方法有哪些
痔疮运动锻炼方法如下：
1、提肛运动。将屁股及大腿用力夹紧的同时吸气，尽量将肛门向上提。稍微憋一下气，然后呼气，全身放松。提肛运动可以改善肛门周围的静脉血液回流，改善痔疮的症状，也可以预防痔疮的发生。
2、跑步、游泳等户外运动，可以促进肠道的蠕动，利于大便顺利排出，避免大便干结的症状。
大便干结是导致痔疮发生和加重的主要原因，同时注意肛周卫生。便完后及时的进行清洗和坐浴，减轻局部的不舒服。
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