怎么降低血压
降低血压可有以下几种方法：
第一，低盐低脂饮食。由于钠盐的摄入与血压升高密切相关，每天钠盐摄入要控制在6克以内。同时要避免摄入过多油脂，多吃些水果以及蔬菜。
第二，戒烟限酒。长期抽烟、大量饮酒，均可以导致血压升高。
第三，定期进行体育锻炼，并达到一定量。
第四，控制体重或减重。体重每减轻10kg，收缩压可降低5~20毫米汞柱。
第五，减轻精神压力。避免紧张、焦虑、抑郁等不良情绪刺激，保证充足的睡眠。
第六、对于中重度高血压患者，可在医生指导下服用药物降低血压。
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