饮食治疗高血压方法有哪些
饮食治疗高血压方法有以下几个方面:
第一,限制钠盐的摄入。每日要将食盐控制在6克以下,因为钠盐摄入过多,可导致水钠潴留,体内血液量增加而引起血压升高。
第二,减少饮酒。酒精可以使心跳加快,血清脂蛋白增多,还可产生多余的热量,在体内转化为脂肪导致肥胖。
第三,控制脂肪的摄入。过多脂肪的摄入可导致体内胆固醇增加引起肥胖,增加高血压危险因素。
第四,多吃富含钾的食物。钾元素能帮助机体抵抗盐分中的钠元素造成的血压升高、血管损伤等。
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