女性漏尿如何锻炼
女性漏尿锻炼主要是通过缩肛运动，而且需要长期坚持锻炼。
通过缩肛运动能够缓解盆底肌肉松弛，而且还能够达到缓解漏尿的症状。在锻炼时一定要掌握正确的方法，在做缩肛运动前一定要保持呼吸平稳，并且还需要做反复的肛门收缩动作，时间需要控制在10分钟左右才能达到很好的调理，必要时可以在专业人士指导下操作。
在日常生活中一定要注意好局部卫生护理工作，养成每天更换和清洗内裤的习惯，这样能够避免出现交叉感染。
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