如何瘦腰最快最有效
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魏振霞 副主任医师
山东省微山县人民医院 普通内科
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如何瘦腰最快最有效，
第一，很多茶的成分，对瘦腰很有帮助，越喝肚子会越小，
第二，养成吸腹的小习惯，对于天天坐在办公室的白领，腰上赘肉是不可避免的，而这个妙招就是让你坐着也可以瘦腰，吸腹可以增加腹部的运动量，燃烧腰部的脂肪，每天坚持做几组吸腹运动就会发现惊喜的。轻捏腹部，双手紧握成拳，然后利用双手食指与中指，轻轻的捏腹部，由外至内的捏，至腰腹变得微红发热，即可休息片刻，然后接着练习上述运动。早晨喝和红豆酸奶。也能促进肠胃蠕动，它与红豆粉的结合也能有效的帮你减肥，常食用粗粮，粗粮包含丰富的营养，能促进肠胃蠕动，有助于消化与吸收。轻刮腹部，将双手置于腰腹的上方，借助手臂的力量，由下至上，轻轻的刮，反复练习，这个运动，能加速脂肪燃烧，迅速变得苗条，使你的腰腹变得更加显瘦，坚持床上抱膝滚动，也能减脂增肌，防赘肉，控油。
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