我睡不着的时候如何改善
睡眠障碍是一类非常常见的疾病，几乎每个人在一生当中都会经历不同程度的睡眠障碍的，如果偶尔晚上睡不着，不用特别的担心的，可能与最近环境发生变化，或者是有一些工作压力学习压力比较大是有关系的可，以放松心情，适当调节，锻炼身体就可以了。如果出现经常睡不着觉的情况，还是要注意进行调理的。
首先要排除有一些身体方面的原因，如有一些身体的不舒服，肢体的麻木，疼痛，胸闷等，需要及时针对病因进行处理的，
第二，长期失眠是可以适当的应用一些睡眠药物的，主张短期内的应用，主要是一些苯二氮卓类的药物，这一些药物应用还是比较广泛的，对于失眠是有明显的改善作用，
第三，患者也要注意调整好自己的情绪，不要思虑重重。
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