女性失眠多梦怎么办
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陈宇飞 主治医师
大同煤矿集团有限责任公司总医院 神经外科
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有些朋友出现失眠多梦的情况时，
首先考虑为由于内分泌激素紊乱所导致出现的，或者是部分女性由于身体瘦弱，且有贫血，营养不足的情况，当劳累疲惫，精神紧张的情况下也容易出现失眠多梦的情况。当出现这样的情况时，
首先这段时间要多注意休息，避免劳累疲惫，精神紧张，可以适当的在这段时间加强营养，同时睡觉前尽量不要喝浓茶或喝咖啡，可以适当的喝一点牛奶或者红酒，有助于改善睡眠状态，帮助尽快入睡，增加深度睡眠的时间，有效的减少多梦的情况发生。
另外，每天晚上睡觉前可以洗个热水澡，也有助于治疗失眠。
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