怎样快速瘦腰腹
怎样才可以快速的使腰部和腹部的脂肪减下来。先要快速瘦身，总的原则要减少能量过剩，减少能量摄入，增加消耗，这是最基本的原则。
每天控制糖类脂肪，碳水化合物等高热量食物的摄入，并且增加消耗，每天运动量不少于一个小时，同时，做运动的时候尽量选择一些增加腰腹部肌力的运动，可以做仰卧起坐或者是呼啦圈，俯卧撑等等，以及可以躺在床上，用双手支撑做提腰动作。
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