失眠吃什么水果好
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李连平 主任医师
黑龙江省友谊县人民医院 神经内科
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如果出现失眠的症状，首先还是要明确引起失眠的具体原因，积极的针对失眠的病因进行治疗。同时可以配合应用一些镇静催眠的中药或者西药进行治疗，可以有效的缓解症状。
同时要注意在平时的饮食生活当中进行调理，可以多吃些蔬菜和水果类的食物，尤其是水果类的食物，其中含有b族维生素，以及维生素c，所以多吃水果有助于改善睡眠。
可以适当多吃一些苹果，奇异果，葡萄，大枣，桂圆。这些水果其中的营养成分更为丰富，包含有维生素c，以及一些褪黑素等，具有补脾、镇静、安神的功效。
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