晚上总失眠怎么办
晚上总是出现失眠，建议要如下处理，第一要养成比较良好的睡眠习惯，在下午特别是睡前千万不要喝茶，不要喝咖啡，此外外也不要喝酒，长期喝酒的病人是会造成严重的失眠的。
另外，在睡觉之前不要看手机，不要看书。第二就是有困意之后再去卧室睡觉，如果没有困意，先不要着急上床，第三，一定要好好的调整情绪，要有太大的心理负担，一般越是恐惧失眠就越是会造成失眠。
第四，可以服用一些具有安神镇静催眠作用的中成药。另外必要的时候可以服用一些苯二氮卓类的镇静催眠药，对于失眠的改善是有很大的帮助的。
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