治失眠的简单方法
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李连平 主任医师
黑龙江省友谊县人民医院 神经内科
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失眠这种症状在临床上是非常常见的，而且失眠对人体的健康有着非常大的影响，可以影响正常人的学习生活和工作所以需要积极的进行治疗和调理。
用于治疗失眠的最简单的方法就是要在平时注意压力不要过大尽量多放松，在睡觉之前可以喝杯热牛奶，可以迅速缓解入睡困难的临床症状。
同时要注意在睡觉之前尽量不要做过于剧烈的运动，以免引起精神过度亢奋，导致睡不着觉。
平时适当的增加一些有氧运动，睡觉之前可以洗个热水澡，都可以有效的缓解失眠的症状必要时可以通过服用一些中药比如安神补脑液进行调理。
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