睡眠不好如何改善
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陈宇飞 主治医师
大同煤矿集团有限责任公司总医院 神经外科
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对于出现睡眠不好的情况时，解决的办法很多。比如说日常生活当中可以适当的增加一些体育运动锻炼的时间，每天保证有30分钟以上的有氧运动时间，一般建议选择慢跑，快走，游泳或者瑜伽等体育锻炼项目，有助于帮助患者增强体质，改善状态对于治疗失眠有很好的帮助作用。
其次应该适当的服用些药物来帮助治疗睡眠不好，比如可以口服安神补脑液或者是口服甲钴胺片，对于治疗失眠，多梦易醒等有很好的帮助作用。建议晚上睡觉前最好不要看手机或者是看电脑，防止由于挡皮层过于兴奋，导致出现入睡困难。
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