臀部太大怎么办
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李连平 主任医师
黑龙江省友谊县人民医院 神经内科
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如果臀部过大，考虑可能是由于平时长期不运动，或者是由于遗传因素的原因导致的。
这种情况首先要积极的控制饮食，避免摄入过高热量的食物，保持良好的饮食生活习惯，避免烟酒的刺激，通过采取锻炼的方法可以有效的减少臀部脂肪的堆积。
比较常见的锻炼方法，包括跑步，快走，游泳，也可以采取半蹲跳，或者是采取单脚支撑屈膝后伸腿，箭步跳，单侧下蹲侧摆腿进行锻炼。
每周最少进行三次的臀部肌肉锻炼，每周进行至少三次长时间的有氧运动，可以有效的减掉臀部的脂肪。
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