怎样能快速瘦腰
快速瘦腰基本的原则需要控制摄入能量过剩，增加消耗，所以在总的饮食原则上要严格控制脂肪、糖类、胆固醇的摄入。
每天吃肉不超过200克，每天的碳水化合物以及总的能量不要超标，并且增加能量消耗。
每天保持一个小时以上的运动时间，并且在运动的方式方面要多做一些增加腰部肌力消耗的运动，像仰卧起坐、呼啦圈以及俯卧撑或者是躺在床上做腰部的支撑撑起运动增加腰部肌肉的紧张有助于瘦腰。
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