怎样有效明目
食用具有明目作用的蔬菜、水果、中药、粗粮都可以达到明目的效果。
食物中丰富的胡萝卜素可以转化成对眼睛有好处的维生素A，就可以达到一定的明目效果。含有胡萝卜素的蔬菜、水果有冬瓜、丝瓜、海藻、柿子、香蕉等。本身含有维生素A或者维生素B1的粗粮也比较多，有黄豆、芝麻、大麦、豌豆、玉米等。
在平时可以多饮用使用决明子、枸杞、菊花等中药泡的茶，也可以起到清肝明目的效果。也可以在医生的指导下服用黄连羊肝丸、石斛夜光丸等，也具有一定明目效果。
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