预防便秘的措施
预防便秘的措施有饮食调理、心理疏导、体育锻炼、定时排便等。
1、饮食调理。多吃水果、蔬菜、粗粮等富含纤维的食物，多喝水，保证每天喝够1500毫升的水量，避免饮用酒精性饮料和咖啡。
2、心理疏导。由于便秘属于慢性疾病，治疗周期比较长，患者需要长期配合治疗才可以缓解症状，此时如果患者出现忧虑、恐惧、焦虑、抑郁等心理问题时，则需要进行心理疏导，缓解患者心理压力。
3、体育锻炼。建议患者坚持适度的体育锻炼，可以选择散步、打太极、练气功、瑜伽、保健操等，避免运动量过大或过强，以不引起身体疲劳为宜，缓解便秘症状。
4、定时排便。如有便意应及时如厕，最好每天安排固定的时间排便。
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