预防便秘怎么办
预防便秘需要做到以下几点：
1、在饮食上，应避免吃过于干燥的食物，可以多吃一些膳食纤维丰富的水果和蔬菜，比如柚子、冬瓜等，能够促进胃肠道的蠕动，有利于大便的排出。平时，需要多喝水，也可以多喝蜂蜜水促进体内的新陈代谢，对于胃肠道的蠕动有很大的帮助，而且能够补充体内所需要的水分，达到润肠通便的效果。
2、平时可以根据自身的实际情况，适当的进行相关的体育锻炼，比如快走、慢跑等，有利于胃肠道的蠕动。
3、定期使用热水袋热敷腹部，也可以适当的按揉腹部，有利于胃肠道的蠕动。
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