跑步小腿肌肉紧绷酸痛怎么回事
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相大勇 副主任医师
南方医科大学南方医院 创伤骨科
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跑步小腿肌肉紧绷酸痛主要是由于剧烈活动或者超负荷运动，这个时候小腿肌腱紧绷，产生大量乳酸堆积所导致的。
人体在超量运动下，肌肉会在缺氧的情况下进行代谢，从而产生大量乳酸。乳酸在体内堆积，无法分解，会使肌肉坏境变成酸性，从而导致肌肉出现紧绷疼痛的现象。这是正常的生理反应，无需过度担心，适当休息即可。严重的可以通过按摩来进行缓解，按摩可以加速乳酸分解，从而改善小腿疼痛的情况。
另外，超负荷运动也可能对肌肉造成损伤，建议立即停止活动，进行冰敷来缓解症状。
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