通便吃什么最快排便
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赵芯梅 副主任医师
南方医科大学南方医院 消化内科
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想要快速通便，首先在饮食上建议多喝水，最好每天早起都喝一杯温开水，平时多吃一些青菜、水果这些粗纤维的东西。此外，韭菜、芹菜、黑木耳都有排便的作用，也可以多喝一些蜂蜜水，也能帮助通便。
除了饮食，还需要改善一下生活的习惯，养成每天早上起来，或者在饭后，就准时上厕所进行排便，形成一种条件放射。另外，还需避免久坐不动，适当进行一些运动，比如慢跑、有氧呼吸等。同时，可以进行局部的腹部按摩，促进腹部蠕动。
若依旧没有效果，可能就需要通过药物进行治疗，但在服用前，最好还是到医院咨询一下医生。
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