免疫力下降吃什么东西可以提高免疫力?
免疫力下降可以吃富含锌硒的食物和优质的蛋白质，比如牛奶、鸡蛋、鱼肉、牡蛎等。富含水溶性维生素和黄酮类化合物的果蔬，例如西兰花、甘蓝、苹果、蓝莓、西柚。
因为优质的蛋白质可以促进抗体合成，黄酮类化合物有助诱导B淋巴细胞分化为浆细胞，参与和病菌作斗争。可以吃富含多糖成分的食材，如香菇、竹笙、黑木耳、银耳、灵芝等，这类食材有助拮抗肿瘤细胞，并促进骨髓造血。
可以吃蜂皇浆和蜂胶，有助激活免疫系统和人体活力，也有助提升人体抗病能力
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