降脂食物都有哪些
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许文伟 副主任医师
南方医科大学南方医院 内分泌科
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降脂食物有很多，以下这些食物可以适当地食用，来帮助降低体内血脂。
1、葡萄和葡萄汁都有白藜芦醇，在细胞和动物研究里，已经证实可以降低胆固醇。对控制血脂有一定的帮助。
2、苹果含有丰富的纤维素，果胶和维生素C，对于防止胆固醇的升高也是有帮助的。
3、深海鱼含有丰富的欧米伽三脂肪酸，能够降低甘油三酯，起到降低血脂的作用。
降血脂除了饮食上需要重视外，还要注意适量运动。每周150分钟左右中等强度的运动，会对血脂有明显的改善。对于血脂明显升高，或者伴随着心脑血管疾病的人群，建议到医院进行专科就诊评估。必要时进行药物治疗，才能减少心脑血管疾病的发生。
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