男人经常熬夜吃什么
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李奎庆 主治医师
中山大学孙逸仙纪念医院 泌尿外科
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男人经常熬夜，需要多吃以下这几类食物：
一、含维生素A和维生素B多的食物，比如富含维生素A的胡萝卜、玉米，富含维生素B的西蓝花、糙米等。
二、补脑的食物，比如核桃、大豆、鲑鱼等。
三、含高蛋白和高纤维素的食物，比如富含高蛋白的牛奶、鸡蛋、肉类；富含高纤维素的燕麦、菠菜等。
但需注意，男人经常熬夜，对心肝脾肺肾的健康都有严重的影响，会因疲劳导致身体抵抗力下降，引起感冒频发、神经失调、肠胃感染等，这些后果是吃再多有益食物也无法弥补的，所以应避免经常熬夜。
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