缓解坐骨神经痛的动作
对于缓解坐骨神经痛多的动作有：
首先，做到适度拉伸椎间盘之间的间隙。为了达到这一目的，患者可进行单杠悬吊锻练。
其次，尽量减少对坐骨神经的刺激，避免长时间站立行走，也不要一个姿势坐的太久，累了就随时卧床休息一下。坐的时候身体要尽量向后靠，不要长时间弯腰干活，经常要向后拉伸，或者做一些小飞燕的动作，达到锻炼腰背部肌肉的效果。
再者，保持坐骨神经牵涉的大腿肌肉放松也是一个缓解的方法。患者可以做相关肌肉的伸展动作，同样可以达到放松的目的。
以上都是可以缓解坐骨神经痛的动作，患者长期地进行锻炼，都能收到不错的效果。另外，睡前用毛巾热敷腰部及臀部，也能达到缓解的效果。
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