高低肩最快的纠正方法
-
-
侯辉歌 副主任医师
暨南大学附属第一医院 骨关节外科与运动医学中心
查看其他语音
出现高低肩，可以采取如下方法进行矫正。
第一，按摩法。有空的时候可以用手按摩肩膀高的一侧，以半个小时为宜，当然也可以去专业的按摩店，请按摩师来按摩。
第二，拉伸法。对胸肌和背部的肌肉进行拉伸，可达到缓解高低肩的目的，也可以缓解紧张的肌肉，让身体肩部肌肉更加的紧致。
第三，靠墙站。身体自然靠墙，且站立时，脚后跟和背部以及头部尽量贴在墙壁上，然后自然下沉肩胛骨，将此姿势尽量保持5分钟以上。每天坚持，可以逐渐改善高低肩的情况。
-
-
济南市中西医结合医院 骨科
擅长： 骨科常见病的诊治...
-
-
四川省骨科医院 颈肩腰腿痛2科
擅长： 脊柱退行性疾病和...
-
-
四川省骨科医院 颈肩腰腿痛1科
擅长： 颈肩腰腿痛疾病的...
-
-
清远市中医院 骨科中心二区（脊柱外科
擅长： 擅长运用中西医疗...
-
-
清远市中医院 骨科中心二区（脊柱外科
擅长： 擅长骨伤科常见病...
-
-
济南市中西医结合医院 骨科
擅长： 骨科常见病的诊治...
-
-
浙江省肿瘤医院 骨软组织外科
擅长： 骨恶性肿瘤的关节...
-
-
浙江省肿瘤医院 骨软组织外科
擅长： 皮肤恶性肿瘤、软...
公众号
头条号
百家号