孕妇多梦做乱七八糟的梦怎么办
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贺芳 主任医师
广州医科大学附属第三医院 产科
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孕妇多梦，睡眠质量差可通过适当运动、调整生活方式、调整睡眠姿势、调节心情等手段来缓解。
造成孕妇多梦、睡眠质量差的原因是怀孕导致的身体某些激素水平增高，容易对孕妇情绪稳定造成影响，使得孕妇更容易精神紧张，进而出现睡眠质量降低、多梦的情况。另外，妊娠时随着胎儿在腹中的生长，胎儿可能会上抬膈肌影响呼吸，还有夜间胎动有增多，都有可能会影响睡眠。
要缓解这种情况，需要孕妇在日常多放松自己的心情，清淡饮食，进行合理的锻炼，使身体适应妊娠阶段。睡前可通过热水泡脚、调整睡眠姿势等形式放松精神。若调节效果不理想，且在睡眠质量下降期间、在一周内频繁出现多梦、易醒等情况，影响孕妇日常生活，建议及时到医院接受诊断与治疗。
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