月经前睡眠不好怎么办
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鹿志霞 副主任医师
济南市中西医结合医院 妇产科
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月经前睡眠不好，可以适当吃维生素营养神经来调节睡眠。因为这种症状，多是由于经前焦虑综合征引起的神经衰弱。
另外，在睡觉前可以喝一杯牛奶，泡泡脚缓解疲劳，都有助于促进睡眠。同时饮食上最好以清淡为主，不要吃太油腻、太辣、太冰的食物，因为这样容易使身体上火，上火以后也易出现失眠症状。建议睡觉前不要做费脑子的工作，因为脑细胞活跃以后，也不利于睡眠，上床后也不要再看手机，可以听舒缓的音乐，调整情绪等。
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