月经前失眠的调理方法
月经前失眠又称经前期综合征，是指月经周期行发生的影响妇女日常生活和工作，涉及躯体、精神及行为的综合征，严重者影响学习，工作和生活质量，病因尚未定论。
给予心里安慰，精神放松，知道应对压力的技巧，如腹式呼吸、生物反馈训练、渐进性肌肉松弛。鼓励有氧运动如舞蹈、慢跑、游泳等都可协助缓解精神紧张和焦虑。饮食上摄入高碳水化合物、低蛋白饮食，如猪肉，牛奶，蛋黄和豆类富含维生素E维生素B6和微量元素镁的食物。
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