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孕妇下半夜失眠怎么办

丁英波
丁英波 副主任医师

蓬莱市中医医院 妇产科

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孕妇下半夜失眠,需要根据失眠的原因采取相应的调理措施:

1、如果白天睡的比较多,要注意午觉不要超过一个小时的时间,晚上不要睡得太晚,在睡觉之前不要喝太多水,避免因为夜里去上厕所而导致的失眠。

2、也有的可能是因为饮食引起的,吃的钙含量多的食物比较少,并且挑食偏食比较严重,会导致身体内缺钙而引起的失眠,要经常多吃一些钙含量高的食物,需要补充钙,这样有助于改善。

3、也需要经常适当的活动,可以饭后散步或者是做孕妇瑜伽操,这样不仅仅能改善身体素质,也是有能促进睡眠质量的作用。

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