孕11周睡眠不好怎么办
怀孕11周睡眠不好，可以查找原因，再去对症处理。
如果是精神压力比较大，引起的睡眠不好，自己要学会调整好个人的情绪。如果是睡眠时间安排不妥当，要调整睡眠的时间，养成一个良好的睡眠习惯，不要在白天睡觉太多，晚上尽量能够在11点之前入睡。在临睡觉之前可以喝一杯牛奶、吃香蕉、泡脚、看比较乏味的书籍，也能够有促进睡眠的作用。气血不足引起的睡眠不好，可以适当吃补铁的食物。
在晚上临睡觉之前不要过于兴奋，或者做一些容易引起兴奋的事情。
-
-
莱芜市妇幼保健院 产科
擅长： 孕期保健，产检，...
-
-
安徽省妇幼保健院 产一科
擅长： 对产科疑难危重症...
-
-
东阳市人民医院 产科
擅长： 各类高危妊娠的诊...
-
-
大同市第五人民医院 产科
擅长： 能熟练完成妇产科...
-
-
桂林第二人民医院 产科
擅长： 擅长妇产科常见病...
-
-
自贡市妇幼保健院 产科
擅长： 擅长高危妊娠诊治...
-
-
河北涿州市医院 产科
擅长： 擅长对产科的正常...
-
-
西安长安医院 产科
擅长： 擅长高危产科处理...
公众号
头条号
百家号