跑步能减肚子上的赘肉吗
跑步是可以减肚子上的赘肉的。
在人跑步的时候，就会消耗肌肉组织里面的能量，可以把脂肪细胞消耗掉，减少体内的脂肪含量。无论是身体哪个部位的脂肪，通过身体锻炼都有一定程度的消耗，所以都会有一定的减肥的作用。
人在跑步的时候，腹部的肌肉都会参与跑步运动，所以就会对肌肉内的脂肪起到一定的消化作用，就会对局部的肌肉达到减肥的作用。运动减肥要长期持之以恒，每次必须半小时以上，每个星期要在5天以上，这样才能达到减肥的效果。
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