怎样改善便秘
改善便秘的方法：
首先，调整生活方式，在饮食上也要进行调整，适当的增加膳食纤维，膳食纤维是组成粪便框架结构的主要成分，可以有效的改变粪便的形状，并且促进肠道的蠕动，从而使粪便容易排出。
其次，患者还要适当的增加粗粮，比如糙米、燕麦、全麦面包，目的就是促进肠蠕动，改善便秘的症状。
另外，患者还要注意多喝水，水分可以有效地补充到粪便内，使粪便变得松软，容易排出。
再者，也提倡患者养成良好的排便习惯，最好可以在晨起或者是餐后两小时排便。
最后，建议适当的运动，促进胃肠的蠕动。
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