怎么改善便秘
改善便秘的方法：
首先，纠正一些不良的生活习惯，饮食结构以及作息时间。患者一定要养成定时排大便的习惯，最好可以做到晨起以后主动进行排便；
其次，要注意调整饮食结构。可以适当的增加新鲜水果、蔬菜等高纤维素成分的食物，有利于粪便形成框架结构。高纤维素的饮食，还可以促进肠蠕动，促进粪便的排出；
另外，患者也要注意多喝水。通过多喝水可以有效的给粪便补充水分，使粪便变得松软，容易排出。
最后，也提倡患者适当的进行运动，在增强自身体质的同时，还可以增加肠道肌肉的活动，促进胃肠的蠕动。还要注意调整情绪，尽量保持心情的愉悦。
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