利于排便的食物有哪些
利于排便的食物，主要包括粗粮及富含粗纤维的食物。
水果类的有猕猴桃、西瓜、苹果，鸭梨、哈密瓜、火龙果、香蕉等。但香蕉一定是熟透的香蕉，生的香蕉吃了反而会产生一种使大便不通畅的物质。
蔬菜类的比如玉米、红薯、白菜、菠菜、油麦菜、芹菜等。经常吃蔬菜可以刺激胃肠道蠕动，并且能加速食物在人体中的运输。蜂蜜水里面还有维生素及孝素类物质，服用后可以促进大便排出。
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