吃什么利于排便
可以通过饮食来改变排便，多吃些水果，比如香蕉、苹果等含有丰富的维生素，晚上睡前吃苹果，会在第二天早上出现便意，早上空腹吃一个苹果也有助于排便。同时多吃些纤维素丰富的食物，芹菜、菠菜等，能够起到养护肠道的作用，促进胃肠蠕动，可以更好地使排便通畅。
另外，适当的喝些酸奶、蜂蜜水也能起到润肠通便的作用，但酸奶不可以空腹或太凉，以免对胃肠道造成伤害。而且也要注意饮食卫生，避免暴饮暴食。
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